こんにちは、倉太です。
いざという時に勃たないツラさは何とも言えないものがあります。
30代くらいから勃起力は衰えてきて、何もせずにいるとどんどんチンコの機能は低下してしまいます。
大事な場面で勃たないということが無いよう、勃起力を高める取り組みをするのをおすすめします。せっかくなら、10代の頃の勃ちすぎて困るレベルくらいまでを目指しちゃいましょう！
PC筋を鍛えて勃起力と硬さ、勃起キープ力をアップ
骨盤底筋（こつばんていきん）は、骨盤底を構成する深会陰横筋、尿道括約筋、肛門挙筋、尾骨筋の4つの筋の総称のこと。PC筋とも呼ばれる。（Wikipediaによると）
聞き慣れない名前ですがなかなか大事な筋肉で、PC筋が衰えると勃ちにくくなるほか、尿もれや頻尿、便秘などにもつながってしまうとのこと。
肛門締めるとPC筋も動く
肛門をキュッと締める動きをすれば、PC筋も連動して動きます。（肛門をキュッと締める筋肉は、括約筋）
試しに肛門をキュッと締めてみてください。
チンコもピクンと動きますよね？
そのチンコをピクンと動かすのがPC筋です。
PC筋を鍛えることで、勃起状態をキープしやすくなり、硬さも明らかにアップします！
僕も経験ありますがPC筋が弱いと、さっきまで勃起してたのに挿れる直前にふにゃあと半勃ちになってしまいます。マジで焦ります。
「チンコに全集中」がPC筋トレのポイント
PC筋を鍛える時は、肛門を締めつつもチンコに意識を集中するのがポイントです。
押さえるポイントはそれくらいです。
姿勢がどうとか、回数がどうとか、何秒かけて行うとかは正直どうでもいいです。細かいことを気にすると面倒くさくなってしまいますからね。
思い出した時に好きなだけ鍛えるくらいのスタンスの方が筋トレは続けられます。そして続けてナンボです！
慣れていない内は動かしづらかったり、ちょっと動かすだけで疲れて動かしにくくなりますが、慣れてくればリズミカルにしばらく続けることが出来るようになります。
思い出した時に好きなだけ鍛えられる
このPC筋トレは場所を選ばずに気軽に出来るのが最大のメリットです。
ちょっとした待ち時間はもちろん、思い出した時にサッとできます。
1セットあたりの回数を大量にこなすよりも、定期的に継続的に行うことが何より大事です。
・チンコに意識を集中しながら、肛門を締める。
・思い出した時に好きなだけ鍛える。
・定期的に継続的に行う。
ワイドスクワットで太ももと内転筋を鍛えて勃起力アップ
PC筋だけでも悪くないですが、勃起力の源泉ともいうべき精力・スタミナを鍛えられるのがスクワットです。
脚を鍛えると勃起力アップ以外にも絶大なメリットがある
脚には体全体の60～70％ほどの筋肉が集結しています。なので鍛えることでさまざまなメリットを受けられます。
老化は脚からと昔から言われていますが、脚の筋肉が衰えることで血のめぐりが悪くなったり代謝が落ちてしまうため老化が進んでしまうのです。
スクワットで脚の筋肉を鍛えることで、血液の流れが良くなり代謝も上がるため、老化防止にもなるのです。
また、太ももの筋肉はサイズが大きく、動かすとゼエゼエと息が切れて苦しくなります。それだけ多くの酸素を必要とするため、太ももを鍛えることで酸素を取り込む機能が活発になり、体力がついて疲れにくくなります。
勃起力アップの他にも、老化防止・体力アップなどの効果もあって相当魅力的なスクワットですから、やらない理由はありません！
スクワットの中でも、ワイドスクワットが特にイチオシです。
ワイドスクワットがオススメの理由
おすすめの理由は、内転筋を重点的に鍛えられるフォームだからです。
内転筋を鍛えるとチンコ周辺の血流が活性化し、勃起力アップ効果が期待できます。
実際にワイドスクワットを疲れるくらいやった後は、チンコがむずむずしてきてムラムラ感が込み上げてきます。
足幅：肩幅よりちょい広め
足の向き：外側に45度（ガニ股）
手の位置：自由！
頻度：低回数（10～20回）を毎日から始めて、慣れてきたら中回数（50回）を週2くらいがオススメ。
ワイドスクワットをする時に気をつけたいポイントは、内股にならないことです。
内股になった状態でスクワットをすると、膝に負担がかかって傷めてしまうおそれがあるためです。重りを使わないので負担は少ないといえど、ケガをしにくいフォームでやるのが重要です。
偏ったオナニーをやめてチンコを正常化
勃起力を高める筋トレと並行して行うと効果が高いのが、オナニーの見直しです。
女性とセックスをする機会が少ない状況だと、もっぱらオナニーで性欲を解消する日々が続きます。次第に通常のオナニーでは飽き足らず、より刺激の強い方法を行うようになりがちです。
例えば、
- 足ピン：足をピンと伸ばして力を入れる
- 床オナ：うつ伏せで床と体でチンコを挟んで圧をかけてこする
- 強グリップ：チンコを強く握って刺激を与える
などがあります。
どれも刺激が強くて、一度ハマると癖になってしまう中毒性がありますが、チンコの機能に悪影響を与えることがあります。
僕もかつて足ピンオナニーにハマり、毎日していたことがあります。その結果、久しぶりのセックスで挿入直前になぜか半勃ちになってしまうという事件がありました。
刺激の強いオナニー方法は、勃起力や勃起キープ力を必要とせずに手軽に気持ちよくなれる分、常習化してしまうと一気にチンコ機能が低下します。
いつまでも元気なチンコを守るためにも、一刻も早く偏ったオナニーは止めることをオススメします！
エロ動画を封印して見ないようにする
ネットでちょいちょいと検索すれば、いくらでもエロい動画・画像を見ることができます。しかも女優の質は高く、無料で簡単にエロい刺激が手に入る時代ですから、多くの男性がどっぷりと沼にハマっています。
その強烈な刺激を封印することで、いざという時に勃たない悲劇を防ぐことが出来ます。
普段エロを見ないことで、生身の女性という圧倒的リアルな刺激をガツンと受けることが出来るので、多少ブスでもデブでも、嘘だろ？と思うくらいビンビンになったりします。笑
エロ動画を封印してハードルを下げることで、ストライクゾーンも1.5倍くらいに広がるため、正直良いこと尽くめです。
不足しがちな栄養を取り入れる
これまでの内容に比べ、これは補足的な取り組みになります。
筋トレやエロの封印ほどの効果の強さは感じにくいですが、栄養は体を作るものですので、取り入れることでジワジワとした底上げにつながります。
勃起力につながる栄養はあれだこれだとネット上では色々と書かれていますが、あまり気にしなくていいと感じています。
それよりも、現代の食生活で不足しがちな
- タンパク質
- ビタミン
- ミネラル
をしっかりと補給する方がよっぽど大事です。
栄養補給までしっかりやってこそ筋トレの効果も発揮されます。
外食やコンビニ食が多いと、炭水化物と脂質に偏りがちで、どうしても上記の栄養が不足しやすくなります。
サプリメントでもいいので補うことで心身の健康のバランスが取れます。
勃起力を高める5つの要素まとめ
- PC筋を鍛える
- ワイドスクワットで太ももと内転筋を鍛える
- 偏ったオナニーを止める
- エロ動画を封印する
- 不足しがちな栄養を取る
せっかく女性を落としても、いざセックスの場面で『勃たない、半勃ち、中折れ』なんて切ないです。
これらを日常に取り入れ、続けていくことで『いざという時に勃たない』ということが無くなり、いつでも臨戦態勢になれます！
勃起力を徹底的に高めて、女性を満足させてやりましょう！
コメント